Tortillade espinacas. La espinaca es una verdura muy rica en ácido fólico. Esta vitamina es esencial durante el embarazo, ya que su ingesta ayuda a evitar malformaciones del feto, como la Agregalos garbanzos cocidos y la leche de coco. Cocina a fuego medio-bajo durante unos 10 minutos, para que los sabores se mezclen y se desarrollen completamente. Añade las espinacas frescas y revuélvelas suavemente hasta que se marchiten y se mezclen con el curry. Esto solo tomará unos minutos.

Tortillade papas sin huevo 🐔 Tortilla de patatas vegana 🐣. 🐣 ½ taza de harina de garbanzos • 🐣 Al gusto sal y pimienta (veganos: se pue de usar sal negra que remeda el sabor y olor de l huevo) • 🐣 ½ kilo de papa, o 3 papas medianas • 🐣 ½ taza de agua • 🐣 3 cdas AOVE (2+1) • 🐣 ½ cdta cúrcuma molida

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Preparacióndel potaje. Cocción de los garbanzos. De víspera, el día anterior, ponemos los garbanzos secos a remojo, en agua tibia. Añadimos un puñado de sal, y dejamos al menos 12 horas
Cómopreparar potaje de garbanzos con espinacas y calabaza. Ponemos a calentar un par de cucharadas de aceite de oliva en una cacerola y lo calentamos a fuego medio-alto. Con el aceite ya caliente, añadimos la cebolla previamente picada y sofreímos durante 4 minutos o hasta que comience a estar tierna.
Unavez escalfados, sácalos a un plato y sazónalos. Sirve los garbanzos con chorizo, las bolitas de espinaca y los huevos escalfados. Adorna los platos con unas hojas de perejil. Consejo: Si os Para suscribirte al canal pincha en este enlace (ES GRATIS): de Garbanzos URLe2.
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    • tortilla de garbanzos y espinacas